שיעורי תרגול​ בהרצליה פיתוח

שיעורי יוגה לקהל הרחב בכל הרמות, סדנאות שבת, שיעורים פרטיים והשתלמויות יוגה.

בסטודיו פרטי בהרצליה פיתוח.
​

שיעורים נוספים

סטודיו צאנדרה יוגה, מתחם בזל, תל אביב.

סטודיו נעים בפלורנטין ובאבן גבירול, תל אביב
 

​סגנון ההוראה 

בשעורים אנו מתרגלים את תנוחות היוגה הקלסיות  המבוססות על ידע מעמיק בשיטת ב.ק.ס איינגאר ומשלבים אלמנטים משיטות תרגול אחרות.​

השעורים מועברים בקצב דינמי, תוך גיוון רב הן במבנה והן בתכנים. כל שעור בנוי ממארג תנוחות שונות המשולבות זו בזו ומכינות את הגוף לתרגול מתקדם יותר. כל "מנגינה" כזו יוצרת "ריקוד", המאפשר חוויות ותובנות עמוקות יותר של תנוחות היוגה השונות, במישור הפיזי, הרגשי והאנרגטי.​

התרגול פועל ברמה הפיזית על חיזוק והארכת השרירים, יציבה נכונה והרחבת טווח התנועה והנשימה. התרגול מתנהל תוך גמישות מחשבתית וזרימה תנועתית מובנת והרמונית של התנוחות. בתרגול מושם דגש מיוחד על נשימה כמוליכת תנועה ועל דיוק בהנחת הגוף בתנוחות.​

במישור הרגשי והאנרגטי מטרת השעורים לכוון את מודעות המתרגל אל הגוף וללמד אותו להקשיב פנימה באמצעות תרגול תנוחות היוגה. הקשבה זו יוצרת תהליך רגיעה מנטלי שמשלב ריכוז ומודעות. תהליך זה של מדיטציה בתנועה, פותח דלת אל חיבור אנרגטי בין הגוף לנפש.