top of page
אינדקס תוכן לחצו על שם התוכן המבוקש כדי להיכנס לקישור.
-
גשר על כיסא הפוך
-
הרמות רגליים בשלשות
-
פתיחת חזה על כיסא
-
דניוראסנא - תנוחת הקשת
-
כפיפות לפנים עם קוביות
-
התארכות השדרה
-
אושטראסאסנא
-
איזון אגן עם חגורה
-
נפלאות תנוחת הלוטוס
-
כפיפות לאחור עם קוביות
-
להתהפך במרכז החדר
-
גשר מעל מסעד הכיסא
-
פתיחת מפשעות עם תמיכה
-
פתיחה מעודנת של החזה
-
הכנה להנומן אסנא עם כיסא
bottom of page