top of page
תנוחות פאסיביות
אינדקס : דירוג לפי דרגת הקושי.
ללא כוכבית – מתחילים רמה 1
כוכבית אחת – מתחילים רמה 2
שתי כוכביות – מתקדמים
תנוחות פאסיביות
Supta Virasana – סופטה ויראסנא. - סופטה פירושה שכיבה, ויר פירושה גיבור.
Supta Baddha Konasana – סופטה באדאה קונאסנא - סופטה פירושה שכיבה, באדאה פירושה תפוס כבול, קונא פירושה זווית.
Matsyasana – מאטציהאסנא. (שכיבה בלוטוס) - מאטציה פירושה דג.
Setu Bandha – סטובנדאה - סטו פירושה גשר. שם התנוחה מכוון לגשר קטן.
Viparita Dandasana – ויפריטה דנדאסנא עם כיסא או בולסטרים מוצלבים - ויפאריטה פירושה הפוך, דאנדאה פירושה מוט או מקל. השם מכוון למצב הפוך של השדרה בכפיפה לאחור פאסיבית.
Viparita Karan – ויפאריטה קרני.
bottom of page